ダイノユリ.です。
あなたが今日も
生きててくれて
ありがとう！
毎日めいそう100日チャレンジ9日目。
瞑想中に突然おもいついたこの企画。
がんばらずに
瞑想を100日続けてみる。
ブログからどなたでも
無料でご参加いただけます。
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私はもともと秒針の音すら「うっせーな」と感じてしまう気になってしまう繊細な感覚の持ち主です。
なので基本的に音のしないデジタル時計をリビングに置くのが基本でした。
だけど瞑想を毎日つづけるようになって、逆に秒針の1秒刻みの音が思考を鎮めるのにすごく良いということに気づきました。
もちろん個人差はあると思います。
規則的な音。
取るに足らない音。
とくにこれといった意味のない音。
こういう音に集中すると
瞑想状態に入りやすくなると聞いたことがあります。
たとえば
・空調の音
・ホワイトノイズ
・家電のモーター音
とか。
その中でも私は「時計の秒針」がドンピシャでした。
デジタル時計をつかっている人はメトロノームアプリとか入れてみてもいいかも。
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大事なのは10秒でもいいから毎日つづけること。
今日から100日間のあいだに
今日から100日後の自分に
どんな変化があるのかを
楽しみに続けてみましょう。
ではまたねー。
今日も幸せでいてね。
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