最近、かなり太ってしまいました。
4年半ちょっと前から始まった宮崎滞在で美味しいものをバクバク食べ、しかも滞在スケジュールの影響で筋トレの頻度も減り、やがてすっかりサボるようになってしまっておりました。
今年の3月宮崎滞在以来宮崎へは行ってなかったものの、やっぱり太り続ける。これ、「コロナ太り」ってやつ？
4年半前に宮崎滞在が始まる前と比べて、13kg程太っちまった……
こりゃヤバいということで、1ヶ月ほど前からぼちぼちと筋トレを再開しました。本当に、ぼちぼち、といったところです。
筋トレをやって、食事にも気をつけ、3kgちょっと減量。
ダイエットや減量をする時にはもっと速いペースで減らしておりましたが、年齢も年齢だし、まぁ、これくらいのペースが身体的にも精神的にも無理がなくっていいのかなぁと思っております。
で、筋トレの方もぼちぼち・ちびちびなペースで量を増やしておりました。
そして最近、以前やっていた腕立て伏せとV字腹筋に、懸垂を加えました。
懸垂は以前からメニューに入れたいと思っていたのです。
しかし、近くにぶら下がれる場所がない、遠くの公園に鉄棒があるけどそこまで行くのは面倒くさい、と思っていたのです。
先日、私が住んでいるアパートに、屋上へ上がるためのハシゴが壁に取り付けられており、それを使えば懸垂ができることに気がついた！
で、2週間ほど前から懸垂も始めました。自分の体がすっかり重くなっていることにショックを受けつつ……
筋トレで懸垂をやるのは初めてなので、後から当然、筋肉痛。
まぁ、そのうちに体も慣れて筋肉痛もなくなるだろ……
10日ほどすると少し体が軽く感じるようになり、できる回数もちびちびと増えていきました。
しかし、筋肉痛は引かない。
いや、むしろ、だんだん酷くなっているような気がする。
で、先日。
懸垂をやろうとしたら、右胸と左肘内側に激痛が走りました。
この痛み、なんだかヤバい！ 筋肉痛とは違う……
その日は懸垂を休む。
翌日も、やっぱり同様に痛むので、やっぱり懸垂を休む。
何だろこの痛み……と思い、入浴時に痛む部分を見ると、紫色の大きな痣ができていました。
こんな所をぶつけた記憶なんて全く無いのだが……
とりあえず、負荷の少ない斜め懸垂だとあまり痛みはないので、それでぼちぼちとやっております。
それにしても、何なんだろ、この痣。
早く治るといいなぁ。