中野区でやっている「ナトリウム（塩分）・カリウム」等検査の結果が、昨日届きました。
（5月か6月申し込み、7月検査キット配布、後日期間内送付）
結果は。
食塩…10.1g（目標値7.5g未満）
カリウム…1.716g（目標値3g超）
ナトカリ比…6.0（目標値4未満）
（ナトカリ比＝食塩÷カリウム）
（目標値は厚生労働省が定めるもの）
だそうな。
私の場合、塩分過多・カリウム不足。
ありゃ……
かなり前なのでぼんやりと、ですが、検査キットには、尿を入れる小さな密閉式ビーカーがあり、検査用紙に身長・体重を書き込む欄があった……と思う。
検体のナトリウム濃度等と体重等から、食塩等の摂取量等を推定しているのでしょう。
塩分摂取量だと、WHOの定める推奨値は5g未満。
私の10.1gは、その倍（笑）。
一昨年の脳梗塞入退院以来、塩分の過剰摂取には気をつけていたんだけどなぁ……
ちなみに、日本人男性の平均塩分摂取量は10.7ｇ。
WHOの推奨量5g未満の倍以上あるし、厚生労働省の推奨量7.5g未満も余裕で超えている。ダメじゃん（笑）。
私は10.1gだから、日本人男性平均はまだ僅かに下回っているけど。
かなり気をつけていても、こんなもんか。なかなか難しいもんだ。
（気をつけていなかった入院前は、WHO推奨限界値の4～6倍程摂ってたんじゃなかろうか。そりゃぁ、塩分過多が引き起こす大病も発症するわなぁ）
一昨年の退院以来、食品を買う時には塩分含有量をチェックするようになりました。それでも、あっという間にWHO推奨量の5g未満なんて超えちゃう。そうならないよう、気をつけていたのだが。
ま、これからさらに気をつけます。
ちなみに、タンパク質・脂質・炭水化物の摂取量は、どれも理想値でした。
あ、リハビリ・筋トレ・ストレッチも、毎日1時間半程やっています。
この点では、健康優良（笑）。
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ヒョウとジャガー。見た目は似ているが、獲物を襲う時
・ヒョウ…喉・首に咬みつく
・ジャガー…頭に咬みつき頭蓋骨（亀なら甲羅）ごと咬み砕く。ネコパンチも殺傷力あり
先日、外国の動物園にて飼育員がヒョウに咬み殺されてしまう事故が起きました。この時もはやり、首に咬みつかれている。
他の違いは↓こんなところ。
・ヒョウ
顔には黒い斑点、体には黒輪状の模様がたくさん（いわゆるヒョウ柄）。ジャガーより小柄で敏捷。木登りが得意。アフリカ・アジアの一部に生息。
・ジャガー
ヒョウと似ているが、体の黒輪状の模様の中に黒点。ヒョウより大型・筋肉質でパワーがり、顎の力が凄く強い。泳ぎも得意。中南米に生息。
「なぜスーパーの入口は……」
昔からよく言われている……いや、言われてきたことですが。
最近、そうではないスーパーも多くなってきたようで。
動画では「そうではない」例として、動画の最後尾にて、今年5月下旬にオープンした中野のサミットを出しています。
私もよくここへ買い物に行きます。確かに、入口付近にあるのは、青果コーナーではなく、パン・弁当・惣菜コーナー。
新しいミニスーパーなどでもこういう形態が多くなってきたようで。
そういえば、私が中野に引っ越してきた時（25年以上前）からある中野のライフも、1F入口付近にはパン・弁当・惣菜・飲み物が並んでいます。青果コーナーは地下エスカレーター前。
昼食の需要も多く、手の込んだ料理を自分ではしない世帯（特に単身世帯）が多い地域だと「そうではない」配置のスーパーも多くなっていそうです。