セルフワーク30分の変化

ベッドで🛏️スマホみながら

今朝も左の腰が痛いなぁーと

自分の後ろ写真を見て

①右のお尻を下げたらよいのかも

②膝も倒してみよう→右多め

③左のお尻かたすぎる→🤛拳いれて膝倒してみる

④左の大転子が引っかかる→坐骨を掻き出す

➡︎おぉ！久々にやったけど

左右膝倒しがスムーズ

結果

✨✨腰痛楽になってる✨✨

自分の身体で実験が楽しい🙌