布団に入る直前までスマホが離せない人は、はっきり言って眠りが浅いです。
浅いから、疲れが取れなくて、次の日しんどい！
眠くて布団に入ると、すぐに眠れるけど、少し経つと目が覚める！
時計を見ると、まだ1時間しか寝てないぞ！
さてどうしたものか！
とりあえずトイレに行ってみるかと立ち上がり、
戻ってきて、喉が渇いているかなって水を飲んでみるけど、
ちょっと悲しい気持ちになる！
身体はこんなに疲れているのに、眠気がどこかへ行ってしまったのか？
こんなことありませんか？
あるに決まっているだろう！
そうだね！
そう、そんなときは、呼吸セラピーが簡単だよ！
誰にでも出来るし、気持ちいいからクセになっちゃうかもね！
やり方はね、布団に入って、仰向けに寝て、目を閉じて、鼻から息を吸って、鼻から息を吐くんだよ！
当たり前だけど、ここからが違うよ！
頭のてっぺんに、どっちかの手を当てて、ここから息を吸うってイメージするんだよ！
ゆっくりゆっくり、きれいなエネルギーが頭のてっぺんから入ってくる～って、リアルに想像するんだよ！
えっ、リアルに想像したら覚醒しちゃう？
大丈夫だよ！
ちょっとの間だから、すぐ忘れちゃうよ！
で、もう吸えないってなったら、今度は息を吐くんだけど、きれいなエネルギーが身体の隅々まで届いてる～って
想像しながら吐いていくんだよ！
んでもって、吐き終わったら、また頭のてっぺんから息を吸い始めてね！
慣れてきたら、左の指先～、右足のつま先～、お腹の奥～、癒やされる～
これ、知らないうちに寝てしまいますよ！
朝起きると、スッキリして、気持ちよく起きられるよ！
もし良かったら、僕が遠隔で、もっと気持ちよく癒やしてあげるよ！