こんにちは。オザティこと小澤智子です。自由が丘アロマテラピーサロン＆神楽坂セラピスト育成スクールの『エフェクティブタッチ』を主宰しています！
いつも応援ありがとうございます
昨日がお仕事納めで今日からお休みの方が多いでしょうか？
我が家ではダーさまが暇そうにしてましたので、「今日はテーブルの上のお片づけとキッチンの修理をしといてねー！」とお願いして出勤してまーす
オザティは、雑務が終わり次第お仕事納めなのですが今日で終われるかな～。もうひと踏ん張りガンバリマース
昨日は、父と母に逢いに行ってきました。
前日、山内さんにケアをしてもらってエネルギー満タンになったはずが・・・
やはり両親の介護ケアをするとあっという間に枯渇しちゃいますね
「戻ったら残った仕事を片付けちゃおう！」と思っていましたが、その余裕が無かった・・・
とは言え、今年は仕事もして、家事もして、両親のこともできるようになるほど、自分の体調が良くなってきていることを感じています。
今年で女性ホルモン充填療法（HRT）を始めて２年半になりました。
オザティが更年期障害で一番辛かった時期は３年ほど前。ちょうど５０歳になる頃でした。
ありとあらゆる更年期の症状がでてましたからね。
この時の様子は今号のアロマトピア１５１号に掲載されました。オフィシャルサイトはこちら→ https://www.fragrance-j.co.jp/book/b427993.html
１５１号の特集は、ナント「更年期障害について知ろう」なんですよ～
更年期の症状って思ってもみないことが起こったりするので、知っておくとが大事。
お手元にaromatopia１５１号をお持ちの方は是非、熟読してみてくださいませ
オザティが定期ケアでお世話になっている山内幸子さんの記事、「更年期障害におけるアロマテラピーの活用法と注意事項」についても４ページに渡り掲載されています。 ホリスティックメノポーズラボのオフィシャル→ https://holistic-menopause.com/first.html
今年のオザティの更年期対策のテーマは、「投薬の離脱」でした。
今年１月からお薬の量を半分にしています。それも丸一年が経過しました
エストロゲンの量はかなり少量なのですが、それでも更年期の症状を抑えることができているのはスゴイ進歩だと感じています
３年前には想像できなかったほどの回復っぷりです
一番心配していたのが破骨細胞の働きが強すぎて骨がどんどん弱くなっていたこと。
２年半前のオザティの検査結果は＜骨減少＞を通り越して、＜骨折危険性＞のゾーンまで入っていたんです
自分でもビックリ
「これは何とかしなければっ！」と本気モードのスイッチが入った瞬間でもありました
その数値も今年、正常値に戻りました。
お薬を半分に減らしたのに、これだけの数値をキープできていることがとても嬉しいのです
薬に頼らずにできるホリスティックケアを色々試してみた結果だとひしひしと感じています。
基本はね、よく寝ること。
山内さんから、「小澤さん！ちゃんと寝てますか？成長ホルモンを分泌できていますか？」と一番最初のケアの時にアドバイスをいただきましてね。
それから１日７時間半を目標に寝るようにしています。
睡眠はとっても大事
成長ホルモンはエネルギーを作ったり、免疫力を高めたり、肌の調子を整えたり、自律神経を整えたり、たくさんの働きをしていますものね～。
大人になっても成長ホルモンは出ているので諦めずに～
それと温活
シルクの腹巻も山内さんから教えてもらってから毎日、着用しています。お腹を温めるの大事ですね～
銭湯に行ったり、お灸もやってみたり。
自分の生活をちょっと見直すだけでも、かなり症状の改善が見られました。
やっぱりホリスティックにケアしてみるとイイですね～
来年はお薬を更に半分にして、再来年には完全離脱を成功させたいでーす。
一回、離脱に失敗しているので慎重にっ
また、一年後によい報告ができますように一日一日を丁寧に過ごしてまいります
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