生きにくさを感じたら
こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。
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何だか、いつも同じようなところで
グルグルしてしまう。
どうすればいいのか頭では分かっているんだけど。
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カウンセリングでは、
こうのようなお話をよくうかがいます。
頭では、どうすればいいか分かっているのに、
心や身体がついてこない。
それは、
子供の頃につくった「価値観」や「信念」の影響かもしれません。
当時の
知識も経験も少なく、小さくて狭い世界に住んでいたころ。
その時の少ない知識や経験を総動員して、
その小さな世界で生き抜くために、
「私は○○でなければならない」
と、思い込んだ「価値観」や「信念」です。
しかし、
大人になって、知識も経験も増え、広い世界に出たとき、
子供の頃に生き抜くためにつくった「価値観」や「信念」が
もう大人の自分には相応しくないことがあります。
ところが、
子供の頃につくった「価値観」や「信念」は
無意識の奥深くにしっかり根付いていることが多く、
どんなに頭で「もう手放してもいいんだ」と思っても、
なかなか、心も身体も納得してくれません。
何故なら、
これは、子供の頃に生き抜くための
大切な手段だったから。
これがないと、生きていけなかったから。
当時の自分を守るための大切なモノだったのです。
カウンセリングでは、
今の自分にはもう必要のない「価値観」「信念」を
今の自分にちょうど良い「価値観」「信念」に変える
お手伝いをしています。
それは、
□ 考え方や思い方のクセ、
□ モノゴトの受け取り方のクセ、
□ そのときの反応（行動）、
□ その後の気持ち
・・・などから、一緒に探していきます。
過去の
「価値観」「信念」を捨てるのではなく、
ちゃんと受け取って、
今までありがとうという気持ちで、
整理して、消化していきます。
そして、
今の自分にちょうど良い「価値観」「信念」を
受け取る準備をします。
受け取ったとしても、新しい考え方なので、
日々の中で、習慣づけをしていきます。
そのための小さなトレーニングも一緒に考えます。
そうすると、
これまでのしんどかったことは、
自分の経験としての糧となり、
それを土台として、
新しい「価値観」「信念」を持った自分を
楽しめるようになりますよぉ。
もし、
生きにくさを感じていたら、
まずは、一度「価値観」「信念」を
見直してみてはいかがでしょうか。
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