セラピラシス事務局の久保です。
今日が仕事始め
という方も沢山いらっしゃるかと思います。
午前中、いかがお過ごしでしたか？
【朗報】自信をなくしていた私が、2019年の「できたことリスト」をつくって新年を迎えてみた結果
昨日、このようなコラムがあり
『できたことリスト』
良いですね！やってみようかな～
などと眺めていたのですが
慌ただしくて結局できず。
リスト化する前に
今日が始まってしまいました…
何と、同じような内容の記事が
2016年の6月にNEWSWEEK日本版
にも掲載されていました。
『やることリスト（ToDo）』は
確かに役に立ちますが、
次から次へと増えて行くToDo…
時々嫌になること、ありませんか？
しかし、この
『やったことリスト(done list)』
増えれば増えるほどに
自信とやる気がUPするらしいです。
自信とやる気…
ぜひUPさせたい！！
ということで
早速、午前中のやったことリストを作成。
何気に結構やってました。
えらい！！
8時くらいから動き出して
こんなにやったんだ～
こんなにやったら疲れるよね～と。
もうすぐ４時間。
しっかり休みたくなってきました。
『やったことリスト』
効果ありそうです。
これも年末に読んだ
『ブリーフセラピー』と
繋がっているように思えました。
午前中、ぼ～っとして
何もしないで終わってしまいました。
↓
本当に何もしてないの？
書き出してみよう！
↓
・職場でみんなにお土産配って～
・お正月について雑談して
・机を整えつつ
・電話をとり
…
やっている…
結構やっている…
夕方までにこの『やったことリスト』
どのくらいになるのか
ちょっと楽しみでもあります。
セラピラシスでは、
医療機関や専門施設の
プロによるカウンセリングを
オンラインで提供しています。
自分を正しく見つめることができる
ブリーフセラピーの他
今アメリカで流行中の
ポジティブサイコロジー
認知行動療法や
マインドフルネスなど
専門的なカウンセリングを
ご自宅で受けることができます。
文字だけの相談、
メール相談やチャット相談も可能です。
経験豊富な専門の心理士が
通院中、服薬中の方
ご家族の方のご相談もお受けしています。
セラピラシス ホームページ