一生使えるダイエットスキルを
教えてます
リュミエール代表
太田麻理子です
ダイエット「立」学
2ヶ月のダイエット塾
最終回の座学でした。
いつも座学は立ちながら受けてる
オンライン事務の加藤 知里 さんを真似て
(立って受けなよと鬼指導したのは私だけど)
昼の座学は私も立ちながら
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そしたら「私も！私も！」とみんな皆立つ
座学ならぬ立学
(軍隊みたくなってしまった)
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ほどよく下半身が使われてイイカンジなので
夜も立ちながらやりました
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恥骨のポジション意識しながら、
時には踵上げ下げ
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ただ立ってるだけで
大きな強度はなくても
今日は臀部がほんのり筋肉痛です
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YouTube動画を観ながら
ハードな尻トレしなくても
「ちゃんと立つ」だけで
充分お尻の筋肉に効かせられる。
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お尻の上半分がイイカンジ
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日本人は他の先進国よりも、
座ってる時間が一時間ほど長いと言われてます。
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下半身が動かないので、
冷えむくみ、血行不良による代謝低下、
筋力低下などなどに繋がりますね
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痩せにくいはもちろんですが、
筋肉量が減ると糖が
筋肉にストックできないの分、
脂肪細胞にストックされます。
(これが体脂肪になる)
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痩せにくいうえに
太りやすくなるってことです。
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ダットンレッスンは
その改善におすすめです
ｵｵﾀﾏﾘｺ
スタイル的には
日本人のお尻は扁平だから
上半分がそげがち
せめて垂れないようにしたいですねー
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