ダイエット・インストラクター
ルーシーダットン・インストラクター
ダットンワイクルー・インストラクター
モンゴルヨガ・インストラクター
太田麻理子です
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下半身のむくみ
セルライト解消に
オススメ入浴法
動画とファイルでプレゼント
①時間をかけずに!
入浴の最後の仕上げに約20秒作業するだけ
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お風呂の時にチャチャっとやるだけ
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1ヶ月も続けると
下半身がスッキリ
( *´艸`)ニヤニヤ
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ID:@701jsv
デブエットしてました
事の次第は↓
結果51.5kg!!
4.5kg増
ダイエット日記10/
■今朝の体重48.8kg
(前日比+0.3kg・スタート比-2.7kg)
■昨日の運動&活動
ダットンワイクルー・1レッスン
■ダイエットの為に昨日やったこと
ダイエットカレンダーの20行動→8クリア
下半身のむくみ改善にオススメ下半身浴10分
昨日は予定外の事がたくさんあり
ダイエットメニューが半分もこなせませんでした
糖質は、活動するためのエネルギー。
摂取した糖質と、活動量が見合ってないと
使いきれなかった糖のエネルギーは
体脂肪としてストックされてしまいます。
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企画デブエットで
2ヶ月で4.5kg太ってみた私。
2ヶ月で元に戻るでしょうか?
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セラピー麗
グループレッスン11月スタートさん募集中(締切10/25)
マンツーマンお好きなタイミングからスタート
11月キャンプ
10/8お申込み開始
即日、席いただきました
12月キャンプ11/8お申込みスタート
ダイエット、うまくいかなくて困ってませんか?
女性は「皮下脂肪型」の方が多いのですが、出産適齢期を過ぎると、女性ホルモンの作用で、今までつきずらかった「内臓脂肪」まで、つきやすくなります。
この為、太ります。
また、筋肉量の低下、運動不足で代謝が下がり「痩せずらく」なります。
日常生活の過ごし方次第で、代謝を上げ、ダイエットを成功させることは、可能ですよ♪
また、太ってるだけで「痩せずらく」なってしまうので、ほおっておくと、これからもジリジリ太る可能性大です。
初日にお渡しする「ダイエットカレンダー」に沿ったダイエット生活を2ヶ月間、取り組んでいただきます。
内容は大きく分けて
①食事(タイミング・量・内容)
②日常生活(お風呂・睡眠・運動量)
となります。
ダイエットですから、多少の制限はあります。
「できるところ」から取り組んで、徐々に慣れていくスタイルです。
100%できなくても、一定の成果は期待できますが、100%に近づけた方が成果が出やすいので、難しいなぁ~というところは、「どうすれば取り組みやすくなるか」一緒に考えましょう!
食事については、
「意外と辛くない」「これなら続けられる」「たくさん食べられるから安心」「何を食べようか楽しくなった♪」と、ご感想いただいてます。
運動については、
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)レッスンの受け放題つきなので、週に1,2回位ご参加いただいてますが、それ位の運動量でも成果は出てます。
全員が3~10kgの成果を出してます。
日常生活を改善する事で成果を導くダイエット法なので、サプリやプロテインの使用はむしろおすすめしてません。
提示した金額以外のお支払いはありませんので、どうぞご安心くださいね♪
ダイエットを手助けする和ハーブティーがありますが、飲んでみたかったらお声をかけてくださいね。
ダイエットレッスン、こんな人にオススメ
☑ ハード過ぎる運動は嫌!
だけど、毎日「活発に活動的に過ごす」なら頑張れそうな方
☑ ダイエットグッズやサプリはいらない!
余計な出費は控えた、お財布に優しいダイエットが良い方
☑ 素敵レシピ作るのムリ!
ダイエット以前に、毎日の食事の準備を楽したい方
☑ 面倒は嫌!
気軽にできるダイエットが良い方
☑ 今の自分より美しくなりたい方
70歳のお客様も「今の自分じゃ納得できない!」と
ダイエットレッスンをお申込くださり、
2ヶ月で4.3kg減!
ダイエットレッスンでこうなります
☑ 受けた方全員、2ヶ月で3~10kg減の成果を出しています。
☑ ダイエットレッスンしながら「太るしくみ」「痩せないしくみ」が実感できます。
☑ 体重が停滞しても「なぜ痩せないのか」「何が足りてないのか」が、自ずとわかります。
無駄に落ち込まずに済みます。
(ダイエットのストレスは「脂肪を溜め込む」作用があります)
☑ ダイエットレッスン後も一人でできるノウハウなので、迷わず継続できます。
リバウンドしずらく、レッスン後もダイエットの成果を出すことが可能になります。
ダイエットレッスン生のダイエット後の変化♪
■50歳過ぎてこんなにやせられるなんて信じがたいです!(50代・10kg減)
その後、お一人でダイエットを継続し、更に10kg痩せられました。
■ほぼ毎日ジムへ行っても1kgも痩せなかったお客様。
ダイエットレッスンを始め、ジムの回数を減らすようアドバイス。
1週目からするする痩せました!(50代・3.5kg減)
■痩せた事で、血糖値、AICとも正常値に戻り、薬は止めました。(70代・4.3kg減)
■今まで色々なダイエットをしてきたけど、1番健康的に無理なく痩せられた!(40代・5.6kg減)
■体重が減るのが面白かった。
血圧の数字も良くなり服用がなくなった(60代・5.4kg減)
■ダイエットレッスン前は、毎日、眠気や頭痛、空腹感に悩まされてました。
レッスン中は体調が良くなり、季節性のアレルギー症状も緩和されました(50代・4.6kg減)
■ダイエットレッスン後、終わった事をゆるく続け、痩せ続けてます!(60代・3kg減)
■ハードなダイエットは嫌だから、お酒を1日もやめないでゆるく楽しくダイエットできました。
今年最高の出会いです!(40代・3kg減)
※成果には個人差がございます。
ダイエットレッスン 特徴
① ハード過ぎる運動はなし!
(ハード過ぎる運動、ずっとやり続けられる?)
② 余計な出費なし!
ダイエットサプリやプロテイン使いません。
ダイエット器具等も使いません。
(費用はおさえたいですよね?)
③ 面倒な計算はなし、ザックリでOK!
(毎日の事だから杓子定規は疲れるよね?)
ダイエットレッスンは2種類
■グループレッスン(定員5名)
25,000円(税込)
■マンツーマンレッスン
30,000円(税込)
☑ 2ヶ月間、提案するダイエットにチャレンジ
強制ではありませんので、提案の中で出来そうなことから取り組んでみてください!
☑ 期間中、90分×4回の座学で、
ダイエットするなら知っておくべき「最低限の知識」を身に着けると行動が変わる!
☑ 期間中は質問し放題
困ったことがあったら、何でもお聞きください!
安上りとお客様には言われてます。
ダイエットレッスンをお受けできない方
以下に該当する方は、
ダイエットレッスンをお断りしてます
医療従事者や管理栄養士から食事指導を受けてる方
妊娠中、授乳中、産後1年以内の方
ダイエットする必要のない方
(概ね、体脂肪率27%以下 or BMI25以下)
前向きに頑張ろうと思えない方
※服用中のお薬があればお知らせください。
■スケジュール
<グループレッスン>
→リクエスト開催になります
25日〆切、日程調整、
翌月スタート
決定後の欠席は、別日に振替(有料)となります
<マンツーマンレッスン(おすすめ♪)>
→お好きなタイミングでスタート
レッスン途中の日程変更も可能です
※曜日時間は柔軟に対応しております!
(早朝、夜間、日曜、OK)
■会場
<ZOOMレッスン>
お支払い確認後、ZOOM URL を送らせていただきます
<対面レッスン>
・札幌市自宅サロン(札幌駅から徒歩10分)
・小樽市生涯学習プラザレピオ・和室(小樽駅から徒歩10分)
・札幌市近郊(レンタルスペース、カフェなど、会場費ご負担ください)
・札幌市外(交通費ご負担願います)
■料金
メニュー表①をご覧ください
■お支払い
口座振込、Pay pay
(事前一括お支払いとなります)
■準備するもの
・メモの準備
・ZOOMご参加の方は使用できる環境
(設定等、ご相談下さい)
■キャンセルポリシー
お支払い後のキャンセルはお受けしておりません。
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