ダイエット・インストラクター
ルーシーダットン・インストラクター
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モンゴルヨガ・インストラクター
太田麻理子です
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１回目座学ではこんなことをやります
初回の座学では
２ヶ月のダイエットレッスンで使う
ダイエットのノウハウ「ダイエットカレンダー」を見ながら
１つ１つどんな事をするのか確認していきます。
✓ 食事面
✓ 運動面
✓ 睡眠面
✓ お風呂面
などなど、
朝起きてから夜寝るまでの過ごし方で、
よりダイエットの効果が期待できる「行動基準」をお伝えします。
ｵｵﾀﾏﾘｺ
今までやってた事が
痩せずらい行動だったり
太りやすい行動だったり
す・る・か・も！？
アナタは大丈夫？
できた項目に ✓ をつけていきます。
あとから見返すと、
何が苦手なのかなぁ～
何が抜けてるのかなぁ～
と、一目瞭然でわかります。
「食事の■■が摂れてなかった」
「先週、活動量が少ないな、今週は意識しよう！」
「私は▲▲が足りてなくて、今まで痩せにくかったのかも」
そんな事を振り返る事ができます。
ｵｵﾀﾏﾘｺ
難しそうに聞こえるかな？
１つ１つは、むしろ単純で簡単なことばかり。
だから、
忘れがちなんです(;'∀')ｱﾜﾜ
ダイエットカレンダーを作った私自身でさえ
「頭の中で思い出して、何となくやる」のと
「ダイエットカレンダーをチェックする」のでは、
違いがあります！！
（↑って、いばる事じゃないんだけど、それだけ簡単な事や単純な事は軽視しがちって事ね）
今回のレッスン生さまは↓
田山靖子さん
大人の女子校 の１ヶ月ダイエットキャンプにご参加後
知識も深めてダイエットの成果を更に上げながら、
ルーシーダットンのレッスンも積極的に取り組みたい！
吉井ひろこさん
当ダイエットレッスン受講中の
うすいまきさんがダイエットにひた向きに
取り組んでるのをＳＮＳで見てご自身も一念発起
ダイエットした後もキープできるような自分になりたい！
ちなみに、うすいまきさんのブログはこちら
୨୧――――――――――――――――――୨୧
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顔出しもFacebookのタグ付けも、
『自分に気合を入れる為』に公開ＯＫとの事。
お二人とも並々ならぬ覚悟です。
お二人の２ヶ月後が今から楽しみです
ｵｵﾀﾏﾘｺ
お二人とも並々ならぬ覚悟です。
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