ダイエット・インストラクター
ルーシーダットン・インストラクター
ダットンワイクルー・インストラクター
モンゴルヨガ・インストラクター
太田麻理子です
３回目座学ではこんなことをやります
私が作った
「ダイエットカレンダー」に沿った
ダイエット生活に取り組む２ヶ月。
ㅤ
３回目の座学では、
痩せるからくりをお話しました。
だから！■■が必要！
だから！△△を軽視しちゃダメ！
だから！●●は忘れないで！
ㅤ
ダイエットカレンダーに書いてあることを
そのままやればいいだけなんだけど、
日々の生活で、どうしても精度が低くなる。
そうなると、成果が落ちてもったいない。
／ㅤ
あとは、
どうやったらアミノ酸の桶を大きく作るかってお話も。
＼
大きく作らないと、痩せないし、健康的にいられないのよ！
（なんのこっちゃだね）
だけど！
この知識を知っておくだけで、その後のダイエットがぐっと楽に。
一人でもダイエット続けられます。
ｵｵﾀﾏﾘｺ
今までやってた事が
痩せずらい行動だったり
太りやすい行動だったり
す・る・か・も！？
アナタは大丈夫？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
難しそうに聞こえるかな？
１つ１つは、むしろ単純で簡単なことばかり。
だから、
忘れがちなんです(;'∀')ｱﾜﾜ
今回のお客さまは↓
他のダイエット塾でも痩せられなかったので
食べるのが怖いです。
食べなくても痩せないのに。。
ｵｵﾀﾏﾘｺ
体脂肪をエネルギーに変えて燃やすためには、
食事から摂取する栄養素が必要なんですよ。
栄養素が足りないと、
いくら体脂肪をエネルギーに変えたくても
エネルギーになれないので
痩せません。
食べるべきものはしっかり食べましょうね
座学３回目を聞いて
痩せる為にしっかり食べる事の大切さが伝わったようで良かったです
ｵｵﾀﾏﾘｺ
あとは、活動量を上げましょう
ルーシーダットンのレッスンは受け放題だから、なるべくたくさん来てね。
ダイエットと血流
血液の中には、「血」だけがあるのではなく、
様々な物が運ばれてます
ダイエットに必要なものだって
色々と運搬されてる
だから
ㅤ
血流が悪くなる
ダイエットに必要なモノの運搬が遅れる
食事を頑張っても成果が今一つになる
ｵｵﾀﾏﾘｺ
ダイエットはチームワークです！
チーム全員に対しての働きかけはできてる？
ちなみに、
オンライン生活で座りっぱなしは
下半身の血行不良やむくみに繋がります
むくみもダイエットの邪魔をします
お尻も大きくなるかも座りっぱなし
上半身の体重の重みをお尻が受け止める
お尻周りの血流が悪くなり
ヒップのサイズが大きくなってしまう可能性大
大きくなったとしたら、
歩くたびにお尻が左右に揺れる
ｵｵﾀﾏﾘｺ
腰を痛める・・なんてことに
なりかねないかも
ダイエット、うまくいかなくて困ってませんか？
若い時は、すぐに痩せられたけど、最近は、何やっても痩せません。
年齢を重ね、代謝が下がってきたから、しょうがないのかな？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
女性は 皮下脂肪型 の方が多いのですが、出産適齢期を過ぎると、女性ホルモンの作用で、今までつきずらかった 内臓脂肪 まで、つきやすくなります。
この為、太ります。
また、筋肉量の低下、運動不足で代謝が下がり 痩せずらく なります。
年齢を重ねた私は、
何をやっても無駄ですか？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
日常生活の過ごし方次第で、代謝を上げ、ダイエットを成功させることは、可能ですよ♪
また、太ってるだけで「痩せずらく」なってしまうので、ほおっておくと、これからもジリジリ太る可能性大です。
ダイエットでは、
どんな事をするんですか？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
初日にお渡しする
「ダイエットカレンダー」に沿ったダイエット生活を、取り組んでいただきます。
内容は大きく分けて
①食事
（タイミング・量・内容）
②日常生活
（お風呂・睡眠・運動量）
となります。
食事、運動量・・・。
取り組めるか心配だけど、痩せられますか？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
ダイエットですから、多少の制限はあります。
「できるところ」から取り組んで、徐々に慣れていくスタイルです。
１００％できなくても、一定の成果は期待できますが、１００％に近づけた方が成果が出やすいので、難しいなぁ～というところは、「どうすれば取り組みやすくなるか」一緒に考えましょう！
他の皆さんはできてますか？
痩せなかった方はいますか？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
食事については、
「意外と辛くない」「これなら続けられる」「たくさん食べられるから安心」「何を食べようか楽しくなった♪」と、ご感想いただいてます。
運動については、
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）レッスンの受け放題つきなので、週に１，２回位ご参加いただいてますが、それ位の運動量でも成果は出てます。
全員が３～１０ｋｇの成果を出してます。
料金以外に支払うものはありますか？
サプリとか買わされるんじゃ？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
日常生活を改善する事で成果を導くダイエット法なので、サプリやプロテインの使用はむしろおすすめしてません。
提示した金額以外のお支払いはありませんので、どうぞご安心くださいね♪
ダイエットを手助けする和ハーブティーがありますが、飲んでみたかったらお声をかけてくださいね。
取り組んでみようかな！
ｵｵﾀﾏﾘｺ
期間中しっかりサポートいたしますね！
お客様の「ご感想」「ダイエット結果」なども、
是非ご覧くださいね！
