健康であるために　　　

健康でいるためには

１・・食事

２・・運動

３・・精神

４・・温熱

５・・経絡

と、何時も言っているように欠かせない事ですが、

丹田の呼吸や丹田発声はその全てに通じます。

丹田とは臍下３寸と言われていますが体の中心(支点)です。

腹式呼吸を続けて５分を過ぎるとセロトニンの分泌が増加し、セロトニン神経が活発になり、２０分もすれば通常の２０％も増加し、θ波やβ波を抑制して覚醒状態の無心になります。

さらに、どんな状況にも即応出来る平常心を保ちます。この腹式（丹田）呼吸を用いると、すぐに切れる、鬱になる、等のことをかなり抑えることが出来ます。

健康、スポーツ、カラオケ、学業（試験など）、全ての事柄のアップにつながります。

また、横隔膜を上下させるので、胃や腸の働きが活発になり消化吸収・排泄が良くなります。

この表で、腹式呼吸が如何に大切であるかが判ると思います

スポーツでも、発声でも、丹田位置が確認出来ていても、その瞬間にはほとんどの人が移動してしまいます。

それを意識して移動しないようにできれば、素晴らしい結果が獲得できます。

そして、健康が付いて来ます。

打つ・走る・投げる・飛ぶ・泳ぐ・受ける・押す・引く・など、その瞬間に支点が移動してしまい全力が出し切れないでしょう。
それを意識確認してほしいです。

発声も同じです。

音符につられて、言葉を上げ下げしてしまいます。

上げればその音に届かない、下げればその音まで下がらない。
1/8～1/4位の誤差が出てしまいます。

NHK[ののど自慢での合格者も同じです。
声楽に対しては全くの素人で詳しくは知りませんが、実態はこのような結果です。
カラオケボックスの機械での判定でも1/4迄は合っている範疇でしょう。
世間がこれで良いと認めているのでこれで良いのでしょう。

でも、心を伝えてほしい。
声質についてはそれぞれ好き嫌いが有るでしょうが、
心を伝えて初めて素晴らしいうただと言えると思っています。

歌謡曲でも詩吟でも民謡でも、或いはお経でも、全て抑揚をつけて語る事です。
決して音を上げ下げはしません。

作曲家の音符は大事ですが、その音符に合う言葉遣いが有ります。

遠くからでも解かる大きな文字(大きな声ではない)で語れれば、音符はその中にすべて入ります。
それを見つけてください。

歌謡曲声に節をつけてとなえる　　　　　　　　歌う　風う　歌謡

民謡　仏を称える　　　　　　　　　　　　　俗謡・民謡唄う

浪曲楽器に合わせないでうたう　　　　　　謡う

謡曲楽器に合わせないでうたう　　　　　　　謡う

合唱大勢で声を合わせてうたう　　　　　　　謳う

唱歌導きうたう　　　　　　　　　　　　　　唱う

詩吟（漢詩）詩歌をくちずさむ　　　　　　　吟う（吟詠）

詩吟（和歌・俳句) 声を高く長く引いてうたう詠う（吟詠）

お経となえる・説く　　　　　　　　　　　誦う