桜咲くと、言ってもソメイヨシノではなく、10月桜？
熱海桜や河津桜は終わったけど、
10月から咲き始めて、いよいよ満開に近くなってきました。
未だこんなに小さな木なのに
素晴らしく咲いてくれました。
今日は地元所沢での詩吟教室でした。
健康一番。
詩吟(吟詠)は、腹式呼吸が基本で、お腹から声を発声するので、横隔膜を上下させ、胃や腸の働きを活発にします。
整腸効果 も上がり、発汗作用を促進して老廃物を排出（デトックス）して気分も爽快になり、 健康増進 につながります。
詩吟（吟詠）は、 腹式呼吸 ・ 腹式発声が基本、１吟で汗が出てきます。
詩吟（吟詠） は全身を使いますから、 有酸素運動効果 もあります。
さらに、腹式呼吸・腹式発声の中心丹田と身体の中心支点が一致することにより 音痴にはなりません。
また、セロトニンの増加により精神は安定しますから、 運動・ 学力など全ての能力アップにつながります。
詩吟（吟詠） を楽しみながら心を豊かにして、自分の体の中の 酵素の働きを活発に して、健康 になりましょう。
漢詩・和歌・俳句・新体詩・ 歌謡吟詠 ・ 民謡吟詠 などに接し、 心は豊かになり、 精神は安定 し酵素の働きを活発にします
HSP（ヒート・ショック・プロテイン）とは違いますが、自立神経を刺激するので、
HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）の人もかなりな効果を期待できます。
薬の量をかなり減らしてきています。