本音を探す。
なんか言われてカチンと来た時の返答は、
伝えたい本音とはだいたい違う。
なんかイラっとしたら、
そのなんか。。。が大切なんだけど、
自分ではすぐわかりにくいので、
紙に書き出してみるのがおススメ。
相手に言いたいことぜーーんぶ取り敢えず書いてみる。
ずいぶん前の事について謝りのメールが来た時。
私はもう気にしていなかったと思ってたけど、
そのメール見てすごくイヤな気分になったの。
もう気にしてないと思ってたのに、
しつこいな
うるさい
つまんない
と、相手に言わず淡々と紙に書き出してみる。
(自分を見つめるチャンスの作業なので悪いこと言っちゃいけないとかナシでいいです。)
なんでもないならなんなのよ
別に責めてないんですけど
だんだん思い出してきて出るわ出るわ。
私、頑張ったんだから
私は悪くない
我慢してたんだから
一生懸命やったんだ
もう、あんな頃に戻りたくない
我慢生活に戻りたくない
もう頑張りたくない
寂しいのは嫌い
うん。。？と、ここで。
私は相手といる時。
我慢して、
一生懸命やって、
頑張って、我慢生活して、寂しい思いをして
相手といるためにそれを選んでたんだ。。と。
そうしないと相手といれないと無意識に思ってたんだ。
なら、逆に自分に聞いてみる。
もし、相手といる時。
我慢しないで、
一生懸命やらずに、
頑張らずにいる。。と、したら？
だって、
期待されてる、期待に応えないと
立派でいないと
凄くないと
ハッキリさせないと
大丈夫じゃないと
収入が多くないと。。
そんな自分じゃないと、
嫌われる。
一緒にいれない。
うう。。？
と、言うことは。
そうじゃないと、
そうならないといけない。と思ってるという事は。
今のあるがままの自分は
期待に応えない
立派ではない
凄くない
ハッキリさせない
大丈夫じゃない
収入が多くない
と、思ってる事になる。
今、そうじゃないから「そうなろうとする」
そうじゃないと信じてるってことは、
そういう現実を自分で作り出す事になる。
そういう自分を無意識にアピールし、強化し続ける。
イラっとした時は本当にチャンス。
こんな謎の自分が出てくる |дﾟ)はじめまして。。。
だから、
最初のメール見ての、
つまんない、うるさいとかはあんまり意味がない。
自分が無意識に思い込んだ、こんな自分を
責められてる気がして、
自分で騒いでるだけ。。。。。。。。。。。。
自分許しちゃろう～な。
もう、期待に応えてもいいか。。ってゆーか応えれてるかも。
もう、立派な自分でもいいか。。ってゆーか立派だし。
もう、凄い自分でもいいか～ってゆーか凄いし。
もう、ハッキリしてもいいか～ってゆーか、めっちゃハッキリしてるし。
もう、大丈夫な自分でもいいか～ってゆーか、既に大丈夫だし。
もう、収入多い自分でもいいか～～ってゆーか多いし。
と、自分を許す。
更に、期待に応えなくても愛されてる(好かれてる)
立派じゃなくても愛されてる
凄くなくても愛されてる
ハッキリさせなくても愛されてる
大丈夫じゃなくても愛されてる
収入がなくても愛されてる
と自分を許しきってみよう。
許せたら、きっと相手も自然に許せるようになるよ(*‘∀‘)
目の前の、相手は問題ではありません（●＾o＾●）
ゆう(*‘∀‘)
平和平和～。
