体重の推移と壁登り再開

毎朝毎晩、体重を計っている。

これはもう3年以上続けている、起きた時と入浴前のルーティン。

朝起きた時に40kgを切っていないかと、

入浴前に計っておけば、翌朝、40kg切るか切らないかの予測がつくので、それだけである。

で、手術後。

流石に病院では計れなかったので退院してからまた毎日計るように。

これがやっぱり手術って体力なんだなと思わせる結果で、

手術後20日間くらいは、平均体重40.6kg、平均体脂肪率18.2％。

確かに痛みと闘ったり、なんとなくもやっとした不調だったりが続いていた時期。

それが抜け始める頃から体重は元に戻り、平均41kgに増加、

朝起きても40kgを切ることがなくなってきた。

ただ、体脂肪率だけは戻らず、平均18％代をキープ。

我が家のTANITAさんの体重計を正とした場合、手術前は19〜20％あった体脂肪率が、17〜18%へ。お前はラクダか、と自分でツッコミたくなるくらい、片胸が抱えていたであろう脂肪や水分が無くなり、それが数値化されたみたいで面白い。

確かに、体重が40kg前後くらいの時は登れる気もしなかったし、飢えるような登りたい欲もあまりなかったけれど、

体重が元に戻るにつれ、登りたい欲がむくむくと湧き上がってきた。

で、この体重が元に戻りつつあったのが、手術から1ヶ月経過したくらいの時期で、

手術後だいたい1ヶ月くらいは安静に、という助言通りでもあった。

たまたま体重を毎日計るクセがついていたから分かった事だけど、

そういう側面から見るのも面白いなぁと思ったのでありました。

調子に乗ってホームジムでリハビリ

リハビリと称し秋パンへ行き、

攻めた登りはしないまでもそこそこ登れていたのと、

手術した箇所も傷まず、見た目でも異常がなかったこと、

翌日、思ったよりも筋肉痛にならなかったのを良いことに、

1日のレスト日を置いて翌日、ホームジムへ！

久ぶりのホームジム！

入院直前に捻挫した課題も健在笑

新しい課題も増えており、むくむくと登りたい欲が湧いてくる。

いつも通り6Q×５課題をアップで登り、落としてなかった4Q×２課題を落とし、

うん、調子がいいな。

そして新しい3Qに挑戦。

プッシュで登るような課題、ランジ課題はできる気がしないので、無視。

じわじわと行ける系にトライしたものの、

やっぱり、まだ左手だけで支えるような課題は怖い。

あと、やっぱり圧倒的にトライを重ねることができないのと

自分の左腕を信用できず、未完に終わった。

それでも、トライしようと思うメンタルと、

フィジカル面もなんとな～～～くついてきていることを確認できた。

やっぱり、身体を動かした方が調子がいいんだよな～。

いきなり運動すると患部周辺に水がたまることもあるのでゆっくり再開していきましょう、

と言われているものの、異常がなかったらやってしまうよね。

帰宅後も痛むことなく、痛み止めも飲まずにいられる。

これはまた2回/週に戻せるんではないだろうか、、、

ま、これも様子を見ながらの範疇ということで笑

2週間後の診察で、どうなっているかだな～。

（滑って落ちた時、若干肩をやられてしまい、痛みに耐えながらの記録でした笑）

手術後 38日目

秋パンに行った。

手術後初のマジ登り。

とは言え、まだ身体に不安あり。

左手を伸ばすと脇が引っ張られる感じが抜けないし、大胸筋の痛みもある。

マジ登りと言ったものの、攻めない、追い込まない登りをしてきた。

ゴールを無理に取りに行かないとか、

引っ張られる感があったらすぐ降りる、とか。

意外と5Qをクリアできたり出来なかったりくらいはできて、

思った以上に身体は動いていた。

ルーフもやったし強傾斜もやったし。

ランジはまだまだ怖いのでやってない。

4Qも、クリアはしなかったものの、トライはしてみたりして、そこそこ心配ない事を確認できた。

ちょっと時間がかかったけど、約1ヶ月で何となくの復帰はできたっぽい。

あとは翌日、痛みが出るか出ないかだな。