こんにちは。
毛穴ケア専門サロンザエバーグリーンの石川です。
皆さん、1回のご飯にかける時間はどのくらいですか？
早い人は5分でパパっと食べてしまいます。
早食いに慣れてしまっている人。
それ損してる！
早食いは、満腹感が得られにくいため、通常よりも多く食べ物を取ってしまいます。
あまり咀嚼しないで飲み込むと消化にかかる時間がかかり胃腸の負担にもつながります。
メリット①
咀嚼がおおくなると、顎周りの筋肉が刺激されて小顔効果。
ガムを噛んでも同じこうかがでるらしいから、ご飯食べながら小顔ケアできるならゆっくりよく噛むしかない！
メリット②
よく嚙むことで唾液が多くでます。
唾液の中に含まれているパロチンとEGFという美容成分が含まれてる！
EGFは美容液でも有名な成分だよね。たんぱく質の一種で、肌細胞の再生を促進します。肌荒れなど肌トラブルに効果的です。新たな細胞の生成を促し新陳代謝も増すのでターンオーバーも整えます。
メリット③
リズムよく咀嚼することで幸せホルモンのセロトニンが分泌！
咀嚼してセロトニン出てるの知らなかった！
おいしいご飯食べることでセロトニン出てるのかと思ってました。
メリット④
咀嚼がおおくなると食べるのに時間がかかりますよね。
時間がかかると満腹感が得られてダイエット効果も！
ゆっくり噛むだけで得られるメリットが４つも。
しかも美容にいいなら早食いはやめて、ゆっくり噛んでいきましょう。
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毛穴ケア専門サロン ザエバーグリーン
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