今日は…歯医者の日
かれこれ、2ヶ月通ってる
あと…虫歯が4本
がんばれ、自分‼︎(歯医者、大嫌い
)
)
今日の食事
＜朝食＞
雑穀ごはん&豚汁
＜昼食＞→歯医者の帰りにご褒美で買った
野菜スティック
ノンシュガーカフェオレ
＜夕食＞
餃子
ナスとかぼちゃのみそ汁
雑穀ごはん
筋トレ→20分
半身浴→40分
くるみパンが食べたくて…
ご褒美に買って食べたら、美味しくて感激
+0.1kgも許せる
1人分なら、食べたい物は我慢しない体重より、メリハリボディを目指す
カショオ・下剤で体重を落とさない
がんばるぞぉ〜(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ