きょうはさ。
ウォーキングしてみたよ。
たぶん人生初。
(笑)
歩くくらいなら走った方がいい
って考えだったから。
これまでやったことなかったん
だけど。
久しぶりの運動っていうのと。
肺にダメージを受けたっていう
ので。
まずは無理せず歩いてみよう、
って。
そう思ったの。
20分。
歩いてみたんだけど。
すごく良かったよ。
さいきんは色んなシーンで感じ
ることだけど。
やってみるってほんと大事だな
って。
改めて感じたよ。
ゼロからイチの学びは本当に
大きい。
もちろん、継続する中での学び
も、とてつもなく大きいものが
あるけど。
継続するしないはおいといて。
まず1度、経験してみる。
この重要性、この価値に。
たびたび気づかされる。
ウォーキングってさ。
ランニングと比べてゆっくり
だし、楽だから。
景色を楽しめるんだ。
きょうウォーキングしたコース
は、ランニングコースと同じだ
ったんだけど。
新しい発見がいっぱいあったよ。
筋肉や関節の動きとか、脈拍の
変化とか。
自分の体に目を向けることも
できたし。
風に揺れる葉っぱの音や鳥の
声に耳を傾けることもできた。
深い呼吸を繰り返し。
目を閉じて。
歩くことに集中したり。
聴こえてくる音に集中したり。
そういったプチ瞑想みたいな
こともできた。
体幹を意識して歩けばさ。
20分歩いただけでも、けっこう
な運動になったよ。
いま、ちょっぴり筋肉痛。
(笑)
フルマラソン完走っていう目標
があるから。
しばらくしたらランニングに
切り替えるけど。
ウォーキングも時々やろうと
思う。
いろんなことを経験したい。
いろんな価値観に触れたい。
もっと世界観を広げたい。
最近、そんな思いが強くでる。
きっと、そういうタイミング。
逆らう理由もないし。
思いの赴くままに。
進んでみようと思う。
それじゃ、またね。
Shu