ヨガ

ナマステ

とても充実した時が続いています、


昨日はお休みで朝焼け残る中、代々木へ

ＵＴＬ（アンダーザライトヨガスクール）で

向井田みおさんのまいあさ瞑想、

自分の好きな人、嫌いな人の言動を縛らず

こうあってほしいとかこうじゃないとおかしいとか

想う気持ちを手放し自分の中のその人たちを「自由に」

すると自分の心の囚われが「自由に」。

みおさん、毎日ご苦労様です、

ありがとうございます。


代々木のパン屋さんで人気の卵サラダパンを買って、

原宿の瑞穂で大福を買って、いったん家に帰って用事を済ませ、


2時半にＵＴＬにもどりＡＣＯさんのYin and Yang ヨガ

久しぶりのクラス、リストラティブよりの陰ヨガ

（陰ヨガを心身欲していたので沁みます）から

あえてアライメントを手放す「自由に」ハタヨガ、

フロー（動き）は少なめなのに充分体も心も暖まる、

シャンティなヨガをありがとうございます。


そこから大福を手土産に夕焼けの埼玉の実家へ。


今朝はまいあさ瞑想のクラスが無いので久しぶりに

陰ヨガ、瞑想、シャバアサナのセルフプラクティス。

昨日からの相乗効果です。

ありがとうございます。