ヨガ

ナマステ、

昨夜遅かったので今日は、まいあさ瞑想お休みいただきました、

言い訳っぽいな、

今日はお休みでヨガ（アサナ）のクラスをメインで

スケジュールを組みました。

まずオジャス西小山ヨガスタジオさんでいつものクラス

ともこさんの自由なハタヨガ、

｢今を味わう｣にフォーカス、集中できました、

シャバアサナも深いレベルまでゲット、

ともこさんいつもありがとうございます。

このまま次のリラックスのクラスに出たい所ですが、

久しぶりに代々木のアンダーザライトヨガスクールで

ＡＣＯさんのYin and Yang ヨガに移動、

何処にも効かせない、全身に負荷を分散する

ヨガをも手放したアサナ、

今日二本目という事もあり

りきみのないしっくりフィットした

ダウンドック（下を向いた犬のポーズ）ができました、

ヨガのアサナに囚われない気持ちでだが、

よい形なのだろうと客観的に感じる、

気にするわけではなく回りも感じる、

シャンティ（穏やかな気持ちで）に、

そして陰のパート、いつも家でセルフでしている

陰のアサナと同じなのに全然響きのレベルが違う

強い刺激とかではなく、ＡＣＯさんいわく

｢グループレッスンの繋がり前後左右上下の広がり｣、

瞑想同様、全身全霊に響きました。

ＡＣＯさんいつもありがとうございます。