ヨガ

火曜日の午後、ティップクロス渋谷で青木さんの

イシュタヨガ75分、アヒンサー（非暴力）の話から

クラス中、自分の体に暴力になるほどがんばらない

と言う小話からスタート、おかげで好い加減でヨガ出来ました。

ありがとうございます。

スラッグラインを少し練習、間が空きましたが現状維持、

ハンモックリカバリーというハンモックを使った

ストレッチのクラスを受けて、少し泳いで、

長めにスパ、リフレッシュできました。



木曜日のまいあさ瞑想（アンダーザライトヨガスクール）は

スワミ・ダヤーナンダサラスヴァティ師（ヨガの指導者最長老）の

誘導をインドで録音したものを使うのですが、

今回、まるで老師がそこで語っているように

響きました（繋がりました）、

｢穏やかな気持ちで、今、感じているのが本当の自分｣

いつでもそのシャンティ（穏やかな気持ち）

で居れるように練習しています、

みおさん毎朝ありがとうございます。