ナマステ！
今朝のまいあさ瞑想、
始まる前に十分アサナをしたいので早めに家を出る
昨日より暗くまだ星空です月も昨日より高い、
夜から朝になるよい景色です、
6時前後の朝の景色を楽しめる、オマケつきです。
7時開場ですが、みおさんは大分時間前から用意してくれていて、
大丈夫そうなので少し前から（5分ぐらい）準備して
7時ジャストからヨガでウォームアップ
いつもより沢山のアサナが楽しめました、
毎週木曜の瞑想はSwamiDayananda師の誘導（録音）で練習
坐れました。
シャンティ（平穏）です。
ありがとうございます。
残りの約30分陰ヨガ（自習）、
片側10分以上ずつ位のロング陰ヨガになりましたが、
右にツイスト後半瞑想状態、シャンティ（平穏）です、
左にツイストで雑念、代々木名物卵サンド登場、
早めに上がって買いに行こうか、
明日休みだから明日の練習後でいいや
などと思いを進めてしまいましたが、
「あっ」埼玉の両親にお土産に持っていこう
きっと二人とも好きだから喜ぶなと思った時
シャンティ（平穏）なんです、
今朝の一時間半の中にシャンティ三回
しかも瞑想中はロングシャンティ
正確にはロングな感じ、
実は朝の景色がきれいと感じた一瞬も無意識に
実感できないがシャンティらしい、
ありがとうございます。
シャンティの連続な、「今」を
目指して日々練習（無理なく）。
今朝のまいあさ瞑想、
始まる前に十分アサナをしたいので早めに家を出る
昨日より暗くまだ星空です月も昨日より高い、
夜から朝になるよい景色です、
6時前後の朝の景色を楽しめる、オマケつきです。
7時開場ですが、みおさんは大分時間前から用意してくれていて、
大丈夫そうなので少し前から（5分ぐらい）準備して
7時ジャストからヨガでウォームアップ
いつもより沢山のアサナが楽しめました、
毎週木曜の瞑想はSwamiDayananda師の誘導（録音）で練習
坐れました。
シャンティ（平穏）です。
ありがとうございます。
残りの約30分陰ヨガ（自習）、
片側10分以上ずつ位のロング陰ヨガになりましたが、
右にツイスト後半瞑想状態、シャンティ（平穏）です、
左にツイストで雑念、代々木名物卵サンド登場、
早めに上がって買いに行こうか、
明日休みだから明日の練習後でいいや
などと思いを進めてしまいましたが、
「あっ」埼玉の両親にお土産に持っていこう
きっと二人とも好きだから喜ぶなと思った時
シャンティ（平穏）なんです、
今朝の一時間半の中にシャンティ三回
しかも瞑想中はロングシャンティ
正確にはロングな感じ、
実は朝の景色がきれいと感じた一瞬も無意識に
実感できないがシャンティらしい、
ありがとうございます。
シャンティの連続な、「今」を
目指して日々練習（無理なく）。