ヨガ

ナマステ！

今朝のまいあさ瞑想、

始まる前に十分アサナをしたいので早めに家を出る

昨日より暗くまだ星空です月も昨日より高い、

夜から朝になるよい景色です、

6時前後の朝の景色を楽しめる、オマケつきです。

7時開場ですが、みおさんは大分時間前から用意してくれていて、

大丈夫そうなので少し前から（5分ぐらい）準備して

7時ジャストからヨガでウォームアップ

いつもより沢山のアサナが楽しめました、

毎週木曜の瞑想はSwamiDayananda師の誘導（録音）で練習

坐れました。

シャンティ（平穏）です。

ありがとうございます。

残りの約30分陰ヨガ（自習）、

片側10分以上ずつ位のロング陰ヨガになりましたが、

右にツイスト後半瞑想状態、シャンティ（平穏）です、

左にツイストで雑念、代々木名物卵サンド登場、

早めに上がって買いに行こうか、

明日休みだから明日の練習後でいいや

などと思いを進めてしまいましたが、

「あっ」埼玉の両親にお土産に持っていこう

きっと二人とも好きだから喜ぶなと思った時

シャンティ（平穏）なんです、

今朝の一時間半の中にシャンティ三回

しかも瞑想中はロングシャンティ

正確にはロングな感じ、

実は朝の景色がきれいと感じた一瞬も無意識に

実感できないがシャンティらしい、

ありがとうございます。

シャンティの連続な、「今」を

目指して日々練習（無理なく）。