「足の下方からほぐす」

14日は新月の為、ＵＴＬ　はお休み、

午後から池袋のチャコットヨガスタジオで

市川絵莉子さんのビンヤサフローヨガ

クラシックバレエ出身で美しいアサナ、

ありがとうございました、

「足の下方からほぐす」、

最近おろそかになっていたので

タイムリーなアドバイス。


特に腰にホーカスしているプログラムでは無いが、

最近取れなかった腰の痛みが無くなっていたのは、

腰に痛みの原因が無いのか？


夜は地元の埼玉で40年ぶりにいとこと会い飲みました。


そして本日7時より赤羽のヨガ＆セラピースタジオ マリーチさんで

Mariさんのスローフロー朝ヨガ、

アルダウッターナサナで腰を伸ばさない

初めてのラージャヨガ、勉強になりました、

ありがとうございます。


埼玉に戻りお墓参り。


夕方、赤羽のヨガ＆セラピースタジオ マリーチさんに戻り、

見るからに優しそう、話して叉癒し系の

中村　優希さんのリストラティブヨガ

心身共に癒されました、

ありがとうございました。


ここの所、始めての流派の先生のクラスで

参考になります、

右もあり、左もあり、上下、前後、

どちらにしても大事なのは怪我をしないエッジ内で。