ヨガ

18日、学芸大学駅のリラヨガ、望月　紗耶さんのクラスを、

楽しませていただきました、ありがとうございました。

このとき、呼吸法で「うちの完全呼吸法はこうです、

違うやり方も有りますが」と言っていたように、

同じ名前なのにちょっと違うもしくはとても違う事が、

ヨガには沢山有る、呼吸法だけでも

パパラパディ、ナーディシュティ、ウージャイ、

指導者によって、異なる、もしくは、受講者によって、

本来、師から弟子への伝授であったヨガ、

各々の解釈、伝授により変化してしまう、

各々のヨガが存在してしまう、

ヨガ最古の説明書、パタンジャリ師のヨガスートラ、

そこには、「ヨガとは心を収める方法」、

そして手段が説明されている、

訳した、著者向井田みお師が、

解りやすく（優しく）書かれている、

日々の「瞑想」、によって

本来の自分を知り心を収める（穏やかに心を運転する）

主導権は心ではなく、本来の自分！

みお先生、まいあさ瞑想、

沢山沢山ありがとうございます。


今、日本でヨガと呼ばれているハタヨガ、

体を運転する事を身に付けることによって、

心をも扱うことを身に付ける、

ハタヨガは体から心、

ヨガは心から体

道は違えど目指すは平安、


そして瞑想法も沢山あり

ありがたい事にハタヨガ（処方箋）も沢山ある、

最近、腰の疲れがセルフヨガでイマイチ改善できなかったが、

21日のＣＢＣヨガスタジオでよしゆきさんの

コリ解消リラックスヨガと

楠元麻衣さんの月のリズムのアロマヨガを

２クラスつづけて受けて、改善しました、

気分も（心）シャンティです、

ありがとうございます。


22日セントラルスポーツ五反田での竹花さんのクラスも

しかり、指導者の数だけヨガがあり、

処方箋があります、ありがとうございます。


瞑想、ハタヨガ、もちろんお勧めですが、

まずはは足ほぐし、

あしの指を回したり、指と指を開いたり

足首を回したり、大多数の人に出来て、

効果は絶大です。