利根川さん（ゴールドジム）

22日に腰を痛め、

30日、中7日振りのアクティブ系ヨガ

ゴールドジム大森で利根川さんの

パワーヨガ75

かなりハードでしたが、

後遺症はほぼ有りません、

ありがとうございました。

（運動量を五段階のでレベル別け
しています、5はアシュタンガヨガ
ハーフプライマリーです）




こちらは「まいあさ瞑想」で
お世話になっている、
向井田みお先生の本です。
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