mamiです。
手首の怪我の影響未だ冷めず。
買った時のapple watchバンドが止められない・・・。
腕が痛くて・・。
あのボタンが止められないのよ。
びっくり！
押して止めるというのが、そんなに手首を使うとは！
なんで、これを購入。
磁石で止められる。
これに替える時、
すごくwatchが汚れていることを発見！
大事にしなきゃね。
mamiです。
相変わらず、夜背中や腕が痒いので
睡眠不足気味です！
ついこの間まで
Apple watchの睡眠スコアが
98点とか100点まで行ったのに！
今や
51点！
4時間から5時間しか寝てないことになってる！
あうあう、
乾燥肌がひどいのね、きっと。
今まではなんとか乗り越えてきたんだけど、
今回の怪我で
包帯の化繊と添木っていうの？
硬化した腕の固定してるのが、
肌に合わず痒さを増長！
うううう・・・。
しかも地味に鈍痛が・・・。
（カロナールで収まるけど）
が・・・このカロナールを飲むとまた痒くなるのよ。
どーした？私。
乾燥肌の原因の栄養不足と
タンパク質！不足を痛感！
イオン系のお店に売っていたので
食べています！
一応１食あたり20gのタンパク質を
取るように気をつけています。
なめらか食感とありますが
全然なめらかではなく、
ギリシャヨーグルトみたいな？
結構ねっとり！
です！
プロティン入れて食べています。
早くふるさと納税のシャケが来ないかな！
眠れなくて少し凹んでいたのだけど、
今日も元気にいくわよー！
では！
mamiです。
近所のスーパーには行けるんだけど、
怪我した右手が心配でたくさんは買えないので
「楽天マート」を初利用しました！
ネットスーパーです。
ちょうど割引のハガキが来ていたので！
500円オフ！やったね。
以前は西友ネットスーパーを使っていたのですが、
楽天が西友から離れたので今はベイシアという
会社が楽天マートの製品を提供しているみたい。
ベイシアの店舗が近くにないのでわからないわ。
トイレットペーパーと
あとは食品を購入！
大好きな納豆に至っては５パック15個も
購入。冷凍しておきます。
高齢者の方が、苦労して食品お買い物してるのを
見ると、少し気の毒になるけど、それでも外に出て
買い物をするって大事って思うわ。
ネットスーパー使えないんだと思うけど。
あと、お店によっては
ある一定以上の金額分買ったものを
届けてくれるサービスがあるわねー。
昔でいう八百屋さんとかの「お届けサービス」
なんだと思うけど。
今日もいい日にね！
mamiです。
手首骨折が
意外な弊害に・・・なっています。
１）かゆい
包帯で固定している部分が
たまらなく痒いのですよ。
肌が乾燥しているせいもあるのか、
包帯が綿混紡か
レーヨン、ポリエスエステル素材か
骨折治療始めてから
夜よく眠れなくなってしまいました。
痛いんじゃないのよ。
包帯が当たってる部分が
痒いのよー！
まいったわ！
2日目までは平気だったんだけど。
昨夜はたまらなく右手全体も
痒くて、
ついに包帯を解いて、
半分だけ巻き直すことに。
固定されている冷却シート（硬化してる）？が
長すぎて、腕の上まできてたけど
折るわけにもいかず
半分だけ、包帯まき、あとはもうそのまま。
それでも睡眠グラフを見ると
「かなりの回数起きています」って。
そのため、起きても
なんとなーく体調が・・・。
こうなると
身体中全体までかゆい感じがして・・。
想定外！
あー、入浴剤買うんだった！
（お風呂上がりにはローションなど塗ってる）
あと、ヒートテックはアラカン乾燥肌には悪そう。
綿の下着を買おう！と思います。
２）体のこわばり
普通に過ごす分にはもう右手は痛くないんですが、
まだ字は綺麗に書けない。こんな動きにも
手首って関係するのね。
右手首を自然と守ろうとするあまり、他の部分の「凝り」が
半端ない！
肩甲骨と股関節は今回の怪我と関係ないんだから、
腕回したり、ラジオ体操もして、ほぐしていくわー。
mamiです。
なんとか右手でも入力が平気になってきました。
ってか
骨折（ひび）は手首であって、指先は平気なのよ。
ただ・・手のひらから腕まで固定されているので指先まで動かしずらいの。
初めは柔らかいジェル湿布みたいのを手首から腕の脇の下近くまで貼られて
それを包帯で巻かれたんだけど、時間と共に硬化して固まるのね。
腕全体ではなく、半分だけ覆っているので、装着（湿布貼り替え）は
楽そう。
でも、包帯を元と同じように巻けそうにないので、2日間そのまんま。
明日医者に行くからその時でいいわ。
湿布替えてない・・・。ちょいかゆい・・。
右手の指はまだ圧迫されてるから、まだ少し腫れている。
痛みは元々そんなになかったけど（動かさない限り）
今は全くないわ。
手も握れる。
相変わらず
わんこの散歩もしてるしね。
肩甲骨のストレッチもしてる。
朝のラジオ体操も無理のない範囲で。
きのうはZOOMでのMTGなど２件あったけど、
問題なくできてよかった！
服はね、ヒートテックを左だけ手を通して、
あとは被ってるだけ、その上にTシャツ！
大きなメンズのTシャツがいい味出してる。
今すごくインフルが流行ってるみたい。
実は整形外科の包帯巻いてくれた人が
咳をしていて、嫌だなと思ったの。
（もちろんお互いマスクしてる）
昨日の晩少し寒気がしたので早めに
葛根湯飲んで寝たわ。
皆さんも気をつけてね。
今日もいい日に！