mamiです。
相変わらず、夜背中や腕が痒いので
睡眠不足気味です！
ついこの間まで
Apple watchの睡眠スコアが
98点とか100点まで行ったのに！
今や
51点！
4時間から5時間しか寝てないことになってる！
あうあう、
乾燥肌がひどいのね、きっと。
今まではなんとか乗り越えてきたんだけど、
今回の怪我で
包帯の化繊と添木っていうの？
硬化した腕の固定してるのが、
肌に合わず痒さを増長！
うううう・・・。
しかも地味に鈍痛が・・・。
（カロナールで収まるけど）
が・・・このカロナールを飲むとまた痒くなるのよ。
どーした？私。
乾燥肌の原因の栄養不足と
タンパク質！不足を痛感！
イオン系のお店に売っていたので
食べています！
一応１食あたり20gのタンパク質を
取るように気をつけています。
なめらか食感とありますが
全然なめらかではなく、
ギリシャヨーグルトみたいな？
結構ねっとり！
です！
プロティン入れて食べています。
早くふるさと納税のシャケが来ないかな！
眠れなくて少し凹んでいたのだけど、
今日も元気にいくわよー！
では！
