■集中力のつくりかた

おはようございます。德永ミユキです。

今日のテーマは、「集中力のつくりかた」です。

なかなか、集中力が続かないという人は比較的多いのではないでしょうか。

気合ははいっているけれど、、、、どうしても他のことが気になりだして、、、

といったふうに

そこで、集中力を高める方法、持続できる方法の一つとして

ぜひ、ためしてみる価値があると思える方法をご紹介したいと思います。

とてもシンプル

「タイマー」を利用します。

例えば、６０分セット、または時間配分によって１０分とか、、、

ポイントは、時計を手放し、タイマーに頼ること

タイマーに頼ることは、時間を気にせずにいられ、タイマーが教えてくれるから「安心」

という「安心な環境」をつくること

何時までに、、、これと、これと、これをして

今、何時？、、、、

などと考える無駄な時間がなくなります。

さて、これから

まず１０分集中してみてください。

この１０分で何をやるのかといった目的は明確にした上でTRY

与えられている1日の時間は、２４時間

価値ある時間の過ごし方を考えるべき時だとあらためて思います。

集中力が高まると”ピカッ”と何かのひらめきを感じるもの

その”ひらめき”を楽しんでいただけることを期待します。

今日も1日穏やかな日でありますように。

M.Tokunaga