自己肯定感と
お金との良い関係は
比例します。
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お金と氣持ち良く
付き合っていきたい
と思った時に
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自分はありのままで
かけがえのない
大切な存在だ
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と思えているかを
確認してくだい。
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自己肯定感とは
「自らの価値や存在意義を
肯定できる感情」
ですが
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今回は、自分の自己肯定感を
チェックできる有名な
ローゼンバーグのテストを
ご紹介します。
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【Rosenberg Self-Esteem Scale; RSES-J】
以下の質問に対して、
「強くそう思う」「そう思う」
「そう思わない」「強くそう思わない」の
４つで回答してください。
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1. 私は、自分自身にだいたい満足している。
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2. 時々、自分はまったくダメだと思うことがある。
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3. 私にはけっこう長所があると感じている。
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4. 私は、他の大半の人と同じくらいに物事がこなせる。
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5. 私には誇れるものが大してないと感じている。
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6. 時々、自分は役に立たないと強く感じることがある。
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7. 自分は少なくとも他の人と同じくらい価値のある人間だと感じている。
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8. 自分のことをもう少し尊敬できたらいいと思う。
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9. よく、私は落ちこぼれだと思ってしまう。
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10. 私は、自分のことを前向きに考えている。
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回答が終わったら、
質問項目 1，3，4，7，10 に対して
「 強くそう思う」=4点
「そう思う」=3点、
「そう思わない」=2点、
「強くそう思わない」=1点
質問項目 2, 5, 6, 8, 9については、
「強くそう思う」=1点
「そう思う」=2点、
「そう思わない」=3点、
「強くそう思わない」=4点
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で点数化します。
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集計結果は40点満点で、
30点以上だと
自己肯定感が高い
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20点以下だと
自己肯定感が低い
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となります。
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一般的な日本人の平均は
25点だそう。
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私は38点でした w
8の質問が2点で、あとはすべて4点。
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単純バカともいいますがw、
毎日 瞑想したり感謝ワークしたり
モーニングノート付けていたりすると
自然とそうなります。
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あなたの点数はいくつでしたか？
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自分の置かれている状況でも
上下しますし、
流動的な目安ですのでㅤ
低くても がっくりしないでね。
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気付きからの 前進です。
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ちなみに私のセッションでは、
自分のこころをメンテナンスしながら
お金の問題を解決する順番になります。
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こころが健康じゃないと
いくらテクやノウハウがあっても
お金との関係は
健康的になりませんのでね。
♡HAPPY WORK・HAPPY LIFE♡ 楽しく生きる日本人を増やしたい ㅤ 右脳も左脳も両方鍛える♪ ライフ&マネーメンター 真間亜也子 ー－－－－－－－－－
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