今年も一年間、当ブログを御愛読頂きましてありがとうございました。
今年は、本日を以って最終更新とさせて頂きます。
年末年始もキャリステニクスは続けます。
年末年始は、普段の生活リズムが崩れ、食事の量が増え、カロリーの摂取も増えますので、
いつにも増して気を抜けません。
正月太りしないように、頑張ります。
さて、先週は Ｃｏｎｖｉｃｔ Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ をお休みした訳ですが、ずっとＨＩＩＴを実施していました。
ＨＩＩＴが思ったより効果があるように感じたので、今週からメニューを組み直してみました。
月曜日：ニーリング・プッシュアップ、ハンギング・ベント・レッグレイズ
火曜日：ＨＩＩＴ
水曜日：ニーベント・ホリゾンタル・プル、ブルガリアン・スクワット
木曜日：ＨＩＩＴ
金曜日：ストレート・ブリッジ、クロウ・スタンド、ウォール・ハンドスタンド
土曜日：ＨＩＩＴ
日曜日：休息日
ざっとこんな感じです。
Ｃ．Ｃ．メニューを毎日１種目するより疲労感は残りますが、だるくなるほどではなく、ちょうど良い塩梅の様な気がします。
とりあえず、このメニューで１ヵ月過ごしてみたいと思います。
それでは皆様、良いお年をお迎えください。
また、来年お会いしましょう。