今日は久しぶりに水曜日の練習・・・
も降っていたんで走るのをどうしようか迷ってましたが・・・最近ポイント練習もやっていなかったんで少しはレースペースぐらいの走りをしておかないとということで・・・
8,000mペーラン
行けたら10,000mまで・・・
①4'15''②4'11''③4'11''④4'12''
⑤4'09''⑥4'09''⑦4'10''⑧4'08''
8,000m走ってきつかったけどあと2,000m追加してみるか～って思い・・・
そしてペースを上げて
終了してみようかな～って思ってたんですが丁度4'00''くらいのペースで走っているランナーがいたんでその人の後ろで走ってペースアップ
したのはいいんですが・・・
左足のふくらはぎが・・・ぴき～ん
と行っちゃいそうな
電撃が走ったんで
・・・・⑨3'28''
8,800m走って残り200mを走れずに・・・
ダウンの時も張っている感があったんでやっぱりな～
予定では木曜日はメンテの日としていたんで丁度よかったんですが心配です
・・・もうボロボロ・・・