今日は朝から
・・・そういえば今日は柴又100Kだっけ
江戸川を横目にしながらわたくしはランニングクラブの練習へ向かうのでした
さて今日のメニューは・・・
10,000mペーラン＋1,000m
入りは4'20''からだったんですが、久しぶりにペーランで不安だったんで4'30''からにしてもらいました
①4'29''②4'30''③4'26''④4'22''⑤4'20''
⑥4'17''⑦4'12''⑧4'13''⑨
⑩3'49''
7,000mまでは余裕で走れていたんですが・・・
少しづつBU
して行くはずが・・・4'10''以上はペースを上げられず・・・
結局は止まってしまいました・・・
これじゃいけないと思いリカバリー後、残りの1,000mを追い上げることに・・・
そして10,000m終了後1,000mを１本
仕切り直しを試みましたが・・・
400mのところで足が前に出なくリタイヤ・・・
・・・こうして我の後ろ姿を見ると
太った
のかな～
どうりで走っていて重いと思った～
・・・って今回練習をこなせてなかった理由付けで・・・