1/9(土) ランニングクラブ練習

今年始めのランニングクラブの練習です

明日は10キロの大会なんですが刺激を入れておくか否か悩んでいました

ガチレースでないんでジョグ程度でいいかな～って甘い考えをしておりましたがやっぱり刺激は入れておきたかったのが正直な気持ち・・・

今回は競技場での練習になりました
さて今日のメニューはというと・・・

5,000mペーラン～R400m（少し早いジョグで繋ぎ・・・）
～1,000m×2本R200m

・・・で行きましょうとの事

このところインターバル練習をしていなかったんで大丈夫かしら




5,000m

①4'16''②4'15''③4'10''④4'11''⑤4'08''

～リカバリー400m～

1,000m

①3'37''

～リカバリー200m～

②3'34''





どうにか走れた～っ

5,000mはコーチに引っ張ってもらったんで少しは楽に走れましたが1,000mはやっぱりキツい
2本目は吐きそうなくらいになった

・・・でもいい刺激になりました～

正月休みで身体が鈍っているんでとりあえず練習の位置付けで参加します

明日は今年一発目の大会です

頑張って行きますか～