今週はダメダメ
な週でした
結局は水曜日からは体調も優れなく走るモードに全くなれなかった
ブログ
も更新する気力無し・・・
無理して走ったりしない方が後々良いんでないかな～ってことで3日間リフレッシュしました
リセットするべく仕切り直しっていうことで・・・
ランニングクラブの練習に参加することに
朝方は天気も良かったんですが雲行きがあやしい・・・
今日のメニューは・・・
300m+200m+100mを8セット行きましょうとの事
先週は400mのショートインターバルをしているのと今週はあまり走れていないんで今回は短い距離で追い込む感じ・・・
リカバリーは300mはR200m、200mはR100m、100mはR100mそしてセット間はR100mで・・・
①57ー38ー18
②57ー38ー18
③57ー37ー18
④61ー40ー18
⑤56ー38ー18
⑥58ー37ー17
⑦58ー37ー18
⑧59ー38ー18
１セットから３セットまではどうにか遅れずにこなしていましたが、４セットからは脚が前に進まない・・・
ペースも落ちてしまい呼吸もダメダメ状態だったんで次の5セット目はリカバリーを気持ち長くしてもらい、どうにか持ち直しました
走り始めたと同時に雨が強く降り始めてきましたが終わり頃には雨も止んで来て気持ち良くメニューをこなせました
そしてどうにか
走るスイッチ
が入ったかな
・・・明日は筋肉痛だろうな～
