11/11(水) 8,000mペーラン〜水練〜

昨日は休足にしたんで今夜は思い切り走るよ～ってことでいつもどおり競技場へ・・・

今夜のTSTは久しぶりのグリーンでしたね～

近くで見たかった～

競技場に着いたのが19時だったんですがランナーさんがいるわいるわ・・・

テンションも上がります

さて今日のメニューは・・・

8,000mでタイムは4'10''で6,000mまではそのままのペースを維持

絶対上げないこと・・・

そして最後の2,000mは4分切りで・・・・

①4'03''②4'05''③4'03''④4'04''

走り始めのペースが上がり過ぎたんで若干ペースを落としたはずがどうしてもペースを4'10''で抑えることができなかったんでそのままのペースで行くことにしました

⑤4'05''⑥4'04''⑦3'52''⑧3'55''

どうにか最後の2,000mは4分も切ることができました

今夜はなぜか身体が思ってた以上に動きました・・・
呼吸は若干キツい感がありましたがダラけることがなかったんでヨシとしますか～


木・金・土の３日間はゆ～っくりとジョグして体調も気をつけないといけないな・・・