8/27(木) 40分Jog+α

今日は朝ランをしました～

・・・昨夜のランで調子に乗ってしまったのか今朝走り始めたら左のふくらはぎが痛いです

様子を見ながらゆ～っくりと走っていましたが痛みが引かない・・・

・・・もしかすると筋肉痛じゃ無いのかな～って恐る恐る走っておりました～

30分位走った頃からは若干ではありますが痛みも和らいだんで安心したんですが・・・

40分位で止めておきました～

日中もふくらはぎの痛みがあったんで思い切って・・・

仕事終わりプールで痛みをとることにしました～

そして40分位しか走れてなかったんで丁度良かったかな

・・・60分位プールで泳いだり歩いたりしてたら帰る時は嘘のように痛みも

無くなってた～

家に帰って軽めのストレッチをしたりしたんでどうかな～

明日痛くならなければいいんですが・・・

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