コーチから水曜日一緒に練習しませんか
とのお誘いがあったので今夜は・・・
競技場での練習をすることに・・・
今回はコーチ、さるたんさんとわたくしの3人で合同
練習
That'sのメニューは12,000mペース走で4'20''を守って走りきる事・・・
1キロ目は若干ペースが速かったんですが維持するようにはしたんですがどうしても15秒ペース辺りになってしまう
しょうがないのでこのペースを維持しながら走っておりました
最後の2キロはコーチに引っ張ってもらって4分前半のペースにまで上げどうにか走りきることができました
まだ本調子ではなかったんですが今夜の練習で少しずつ回復している手応えがありました
無理は禁物なんで家帰ったらストレッチを入念にしておこ～っと
・・・胃のアイシングだけか～
やっぱり週の真ん中にポイント練習を入れるってやっぱりいいですね～
そして一人じゃなく皆さんと一緒に練習できるってモチベーションも上がりますね
次回もお願いします
◆That’ｓ 練習内容
11/10(月) 休養
11/11(火) 90分Jog
11/12(水) 12,000mペース走
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