・・・が重いものなんかを持ったりしていたんで筋トレ
になったかな
翌日の15日は朝起きたら良い
涼しい時間帯に走ろうかな～なんて思いいざランニング
・・・そうだ、今日は久しぶりにロング走してみるか
ってペースを気にせず30キロ走をすることにしました
ペース走にしようかな～って思いましたが、まずは最後まで30キロを走り切れることが出来るかを再確認したかったのと、ゆっくりのLSDも考えましたが・・・
前半の15キロまでは気持ちよく走ることができたんですが、後半は若干の追い風ぎみだったんで脚にきたかな
だいたい5分前半のペースで走っていたみたいですね
走り終わった時は疲労感がなかったんですが、夕方の家呑みの際には急に疲労感が・・・
こんな日はキンキン
に冷やしたホッピー
とシャリキン
いつもの飲み方とは違いこれはこれでうんまい
胃のアイシングも忘れずに・・・
◆That’ｓ 練習内容
9/14(日) 休養日
9/15(月) 30キロ走
9月15日現在の総距離:137.330km
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