朝5時に起床
そして7時には何故かJR「平井」駅にいました
ちょっとしたお店を抜け大通りへ・・・・
そして荒川の河川敷に到着
本日は東京30K大会に参加しました～
・・・・って給水係として
ホームグラウンドといっていいくらい毎回走っている河川敷のこの場所で応援やエネルギーチャージを提供
できるなんて・・・たまには良いでしょう～
去年「柴又100k」の荷物受付のボランティアをしたとき依頼で病みつきになったのかなぁ～
東京マラソンのボランティアで給水やら色々やっている女性の人と一緒になりコップの置き方等教えてもらい～のランナーさんも数名いたんで色々経験上の話を参考に準備を進めていました～
9時30分ウエブスタートっていうことで先頭の人が来たのが10時少し過ぎたころ・・・・
速ぇ～～って思ってた瞬間後続から徐々にランナーさんが・・・・
そしてJogNoteで知り合いになったojisaromanさんも走るって事だったんで応援できるかなぁ～って思っていましたが・・・・無理でした～
しかし一人でも多くの人へ元気になってもらえるように給水しながら応援にも徹しました
最後尾の人達がとおり過ぎ終了
あっという間に時間が過ぎてました～
充実した時間を過ごさせて頂きありがとうございました～
そして今日走られたランナーさんお疲れさまでした
解散した際に意気投合した○田さんと連絡先交換をしトレイルやウルトラ等の話をしながら途中2キロまで一緒に走りまた会いましょうと分かれました～
■時間
1時間10分04秒
■走行距離
13.10km
■ｽﾋﾟｰﾄﾞ/ﾍﾟｰｽ
11.2 km/h (05'20 /km)
◆補強・流し
･･･無し
◆ダウンJog
2.10km
考えてみれば朝7時からず～っと立ちっぱなしだったんで脚が重く感じ今日履いていたランシューも思いタイプのやつなんで結構キツかった～
ペースを意識せずゆっくり走ることのしました
・・・最近RCの練習に参加できない～
明日も無理っぽい・・・・
LSDでもしてみるかなぁ～
【天気】
/
【気温】
12℃
【距離】
15.20km
【身体管理】
体重：60.2kg (-0.5kg)
体脂肪率：18.2% (+0.4%)
摂取カロリー：833kcal (-161.0kcal)
【月間総合距離】
299.758km
これもやってみることにしてみました
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こちらの方も宜しくお願いします
