今夜のRUNはほんと～に久しぶりの競技場での練習・・・
台風が来ているせいなのか朝から凄い風
そして蒸し暑い
日中もどんどん気温が上がって10月とは思えない
今夜はどんなメニューで走ろうか～と思っていましたが帰宅頃までには風は止んだ
みたい・・・
さて今日のメニューは・・・・
Aパターンの400m×10本
設定82から80切りくらいで、風があるようだったら84で・・・
Bパターンの8,000m
設定は4'30''～4'00''のビルドアップ
・・・・さてどれにしようかなぁ～最近400mをしていないしぃ～と思いAパターンで行く事に・・・・
競技場に着いたらいるわいるわ・・・学生さんやらクラブの人やら・・・
テンション上がりますねェ～
まずはアップと流し3本
風はまだありましたが走りに影響が無いみたい・・・・
さあスタート
①1'17''②1'20''③1'18''④1'24''⑤1'21''
⑥1'20''⑦0'38''・・・ん7本目をスタートし200m位まで走りましたがいきなりの向かい風と突風で止まってしまいました～
気を取り直して400mリカバリーし再開
⑦1'22''⑧1'20''⑨1'19''⑩1'18''
久しぶりに一人で走ってみましたが5本目辺りから気持ちが・・・・
そして7本目の風には気持ちもさらに
・・・気持ちを切り替えて84秒を超えないように無我夢中で最後の4本をどうにか走りきりました～
久しぶりに達成感
【天気】
【気温】
27℃
【距離】
12.38km
【身体管理】
体重：61.0kg (+0.1kg)
体脂肪率：18.1% (-0.2%)
【月間総合距離】
76.060km
【シューズ】
ｱｼｯｸｽﾀｰｻｰｼﾞｰﾙ
117.97km