いやぁ～ほんとォ～に今日は朝からひじょ～に涼しい
RUNにはもってこいの季節になりますね～
昼間は気温も上がり暑かったですが湿度が30％位だったみたいなんでそんなに違和感なく仕事もできました
今日もいつものメニューで60分Jogで・・・・
2日間休んでいたのとこの涼しさ・・・・
アップの2kはゆっくり5'30''位から走りはじめたんですが足が軽いのなんのって
いつのまにか3kから5分を切って走っていたみたいです
江戸ｒｉｖｅｒの河川敷の途中台風の影響で水没していて通れない箇所が一箇所あった
結構水没している箇所が多かったがランニングコースは一箇所だけ
先日の台風がいかにすごかったか・・・
今日の60分Jogは・・・・
■時間
1時間00分23秒
■走行距離
12.7 km/h (04'43 /km)
今夜は結構速いペースで走っていたみたいですね
どうりでいつもより息が上がるなぁ～と思っていましたがキツくなく走る事が出来ました
休んだせいなのかわかりませんが明日もこんな感じで走れるかな～
【天気】
【気温】
24℃
【距離】
16.93km
【身体管理】
体重：61.9kg (+0.5kg)
体脂肪率：17.5% (-0.1%)
摂取カロリー：1084kcal (-200.0kcal)
心拍数：141bpm (+5.0bpm)
【月間総合距離】
154.410km
【シューズ】
ｱｼｯｸｽGT2000
1010.37km