一日中何故か仕事モードにならずだら～っと仕事をこなしていました～
猛暑で外は暑いわ、所内もクーラー効きすぎだしで身体もおかしくなるわぁ～
今夜は暑いし走るの止めようかな～なんて思いながらあっという間に終業時間
走るぞォ～というスイッチ
が入りRUN開始・・・・
まだまだ暑いことなんでゆ～～～っくりと6分ペースで120分走って帰る事にしました～
でもゆっくりながら同じペースで走っていても相当キツイです
走りはじめは明るかったんですが90分走ったらもうこんな感じに・・・・
残り30分どうにか走りきりましたがふくらはぎがパンパンに・・・・
ストレッチを多めにして終了
明日から３連休をもらいましたんでどうやって走ろうか考案中
朝から暑くて走るのもどうかな～と思うんで夜RUNになるのかな
【天気】
【気温】
36℃
【距離】
20.61km
【身体管理】
体重：59.5kg (-1.1kg)
体脂肪率：17.1% (+0.4%)
摂取カロリー：1226kcal (+391.0kcal)
心拍数：135bpm (-13.0bpm)
【月間総合距離】
96.940km
【シューズ】
ｱｼｯｸｽGT2000
820.8km