今週は何故か１週間が長く感じます・・・・
・・・・That'sです
昨日は休足日だったんで今夜は少し長めに走ってみようかなぁ～と思っていつも通りRUN開始
昼間は結構な暑さだったんですが、やっぱり日が落ちると少し和らぐんですがムシムシ・・・・
しばらく走って見たもののやっぱり60分Jogで・・・・
左の足ハムスが痛んだり、右のシンスが痛んだり・・・・気になったんであまり無理せずに走りました・・・・
だましだましに流し3本
ランジウオーク10歩×4set（うち下半身ひねり2set）
今週の土曜日は仕事の関係でRCに参加できないんで今週こそはポイント練習をしようと思っていましたが・・・・
【天気】
【気温】
31℃
【距離】
12.86km
【身体管理】
体重：60.9kg (+0.5kg)
体脂肪率：16.9% (-0.4%)
摂取カロリー：823kcal (-429.0kcal)
心拍数：143bpm (+3.0bpm)
【月間総合距離】
232.930km
【シューズ】
ｱｼｯｸｽGT2000
767.39km