ホームグラウンドRUN3/14

今日は仕事が休み・・・

・・・結局は昨日帰宅RUNしようと思っていましたが気持ちに負けてしまい「風が強いし」と止めてしまいました


その分今日は休みだし少しペースを上げて頑張ってみるかなぁ～という事で20Kを走りました

初めはアップがてら6分ペースで入り10Kまでは5分から4分後半のタイムで・・・


10K以降は4分ペースで行きました


最後の18K4'42''から20Kは4'20''で上がった


いままでの自主練にしてはペースを上げてのRUNになったがキツイとまでは行かなかった


しかし帰宅RUNのときは仕事終わりということもあって結構シンドイのであまりペースを上げての練習はしないのに今日みたいに休みの日でホームグラウンドを走るときは結構楽なんでどっちが訓練になるのかな～



【距離】
22.20km

【コンディション】
摂取カロリー：1421kcal
心拍数：150bpm

【総距離】
145.91km

【シューズ】
ｱｼｯｸｽﾌﾘｰｸｽJAPAN
163.40km