2/3（日）はRCの練習
朝8：30に自宅を出発！！
練習場所へ行くときは必ずMY自転車で行きます
コースが荒川の河川敷を通って行くんですが今日は特別風が強すぎで前に進まない(´Д` )
いつもなら野球やサッカーを見ながら行くんだがそんな余裕が無く練習場所へ着く頃はヘトヘト・・・(>_<)
久しぶりの練習をこなせるのかなぁ～(´･_･`)
今日は競技場での練習
久しぶりに皆さんと会って、やっぱりいいですね～(^O^)
今日のメニューは400m×10本・リカバリー200mでとの事
設定タイムは85秒
まずは・・・
補強運動+アップ+流し3本
①84
②86
③84
④86
⑤88→ここでペースが落ちてしまった<(ToT)>
⑥86
⑦85
⑧86
⑨85
⑩85
・・・しかし7本目を走り終えた後呼吸が続かず7本目から8本目の間だけ200mリカバリーのところ400mにしてもらった(´・ω・｀)
どうにかこなせたけど・・・
後半、300mまではいいが残りの100mがペースが下がってしまう(>_<)
最後に・・・
流し5本+ダウン
一緒に走った人達（２名）は最後75？で上がったみたい(^_^;)
でも今日はトラックでも風が強く中々前に進まなく走っていてきつかった～(>_<)
そう考えると前回の同じメニューを比較すると結構ペース的に上がっているんじゃないか(^O^)
それに一緒に走っている人達は結構な上級クラス
その人達と走れている事は結構凄い事？