日曜日のランニングクラブ
アップしながら先週の大会報告をし早速練習開始。
今回は大会からまだ一週間で疲労が残っているとの事で軽く・・・
1，000m繋ぎ400mで800m×4本
設定タイムは両方とも4：30でとの事。
1本目
1，000m 4:22
800m 4:14
2本目
1,000m 4:21
800m 4:36
3本目
1,000m 4:14
800m 3:23
4本目
1,000m 4:03
800m 3:13
3本目以降設定タイムの感覚がわからずペースがアップしてしまい、ヘッドコーチからこのペースで行きましょう！ということで3,4本目はペースアップで・・・
最後コーチ陣合わせて200mリレーをやった。
4人ひと組でAとBチームに分かれてやった。
楽しかった～(^O^)
しかし、右足がまだ調子が良く無く走っていてコーチも気がついたらしく今週はあまり無理せず走らない方がいいかも？との事。
んん～(>_<)そうしようかな～(´・ω・｀)