メンテナンス

フルマラソンで痛めたというか右脚が未だに階段を下る時痛い(´Д` )
整体へ行きいつもより念入りにメンテナンスしてもらった。
身体が硬いので故障しやすく以前教わったストレッチ方法を少しアレンジしてもらった^^;
腰が硬くて上手く動かせてないのでそのストレッチ^o^
数秒やっただけで身体が急に熱くなり効果抜群！

今週末からまた走りはじめたいので痛みなくならないかな～。

帰宅途中つい目がいってしまい買ってしまった(~_~;)