今週末、つくばマラソン。
先週の二週間前から調整してる。
先週は
月曜日：ジョグ（40分位）
火曜日：休足日
水曜日：ジョグ（40分位）
木曜日：刺激入（10マイル、ビルドアップ）
金曜日：ジョグ（40分位）
土曜日 : 雨で休足
日曜日 : スピード走(60分)
・・・てな感じで実施。
今週は走ってない(~_~;)
今週は
月曜日：休足日
火曜日：休足日（整体へ）
水曜日：休足日
木曜日：5Kペース走
金曜日：休足日（全休）
土曜日：刺激入れ（1K3：30～4：00ペースで）
日曜日：本番
こんなんで大丈夫なんだろうか？
初フルマラソンなんでわからないがとりあえず疲労を残さずにしないと^^;